[...] tym jak mięso złapie kolor, rozgniatamy je na patelni "przyrządem" do ugniatania ziemniaków, dodajemy łyżkę soli, posiekany czosnek i inne przyprawy (takie jak lubimy), po czym jeszcze chwilę smażymy pod przykryciem. Na koniec dodajemy pomidory - może być gotowy przecier, lub np. pomidory z puszek lub świeże zmiksowane (powinno być tego ponad 1 [...]
Aktualnie po posilku. Makaron z ryzem ugotowalem po czym wrzucilem na rozgrzany teflon wraz z dwoma jąjkami robiac jajecznice. Do posilku dorzucilem takze 4 liscie salaty. Pojadlem dosc mcno i czuje sie pelny.
[...] lampka wina wytrawnego do obiadu WARZYWA: papryka, pół kalafiora, kalarepa SUPLE: Omega-3 Po południu bolał mnie brzuch. Był wzdęty :-( Próbowałam dojść po czym i chyba doszłam. Nieopatrznie przy robieniu ciasta soczewicowego zrobiłam dokładnie, jak było w przepisie z kuchni Ladies i dodałam proszku do pieczenia, a tam przecież [...]
[...] Byś się zdziwił z kim rozmawiasz, śmiem twierdzić, że moje doświadczenie w sportach przewyższa dużo Twoje. Zresztą "t"woja inteligencja też nie powala, zarzucasz mi coś, po czym jak Ci to tłumaczę to do czegoś innego się przywalasz i nawet nie potrafisz przeprosić/przyznać się. I w dodatku skoro twierdzisz, że insulina nic nie daje to znaczy, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a why kosci strzelaja raz a after jak again postrzelaja to po chwili jak sie juz wystrzelaja to potem musze wait zeby again strzelaly? w what sensie bones strzelają and after po czym bones are shooting?
[...] nr 2: kasza perłowa 50g kurczak 100g warzywa 120g omega i wapń Ze wzgl na napięty harmonogram w ciągu tyg, przygotowuję posiłki w środy i niedziele na kilka dni z rzędu po czym pakuje je w pojemniki hermetyczne bądź torebki na suwak :) góra 4 dniowe posiłki bo potem już nieciekawie smakuje :) Słuchając innych jak to zdrowe jedzenie jest [...]
[...] XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna strone, 6h na słońcu i powrót 550km, 6h snu i znowu wyjazd - krótszy bo 450km w dwie strony. Jestem zmęczony jak osioł, do tego [...]
nie dziwię się bratu ze się wkurzył. Każdy normalny brat by suię wkurzył, tyle ze jest już po jabłkach. Gdyby był wtedy z Tobą tsam i rozniósdł to towarzystwo na miejscu, wtedy inaczej by to wyglądało a teraz? Zapytaj brata co robić jak im spuści łomot po czym wróci za granicę...
[...] których pojde na siłke zrobić jakies 2 pompujące treningi dla spokoju ducha :D Po przerwie od pon ruszam z treningiem Muscle Burn. Póki co skupiam się na najbliższych 3 treningach hipetrofii :) Na pewno dowale ostrą intensywność żeby mieć po czym odpoczywać przez te pare dni ! :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4b7920c21dc4046b93fcfa7666da35e.png
[...] odżywka białkowa 15 g 3. Cycek z kurczaka, masło klarowane: ilość nieograniczona, ogórki kwaszone: ilość nieograniczona. Wpisałam sobie elegancko do dzienniczka, po czym zamiast "zapisz", wybrałam omyłkowo "anuluj", ale miska niestety nie należała i tak do udanych, bo przespałam w ciągu dnia 10 godzin @@-) Przewiało mnie do szpiku kości [...]
13.04.2015 Powiem wam, że dzień po maratonie jest PRZESRANY!! Ogólnie to nie wiem czemu, ale zasnąłem dopiero o 2:00, po czym wstałem o 5:00 i już nie mogłem zasnąć. Dzięki temu mam cały dzień z dupy, nie mogę nawet zacząć się uczyć... 3h snu, coś pięknego. Mimo to, treningi poszły całkiem zacnie. Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wiosłowanie [...]
[...] na pewno skorzystam. W przeciągu 2tyg się odezwę i ustali się jakiś termin:). Dziś normalny dzień roboczy dla mnie, czyli pobudka o 5 rano i powrót z pracy o 19, po czym od razu trening. Klatka + brzuch Wyciskanie głową w dół 4s - ostatnia seria podwójny drop. Wyciskanie hantli lekki skos + 4s Rozpiętki duży skos + 3s Butterfly + brama [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jestem poczatkujacy moj staz to 1.5 roku. Rozpoczalem od 2800kcal pozniej widzialem ze nic nie schodzi to obcialem do 2400 kcal po czym zauwazylem ze jest to samo wiec wrzucilem 1800 kcal i tez nic, a rok temu wlasnie w tym samym momencie wakacji wazylem 74 kg i to byl koniec redukcji i mialem wszystko to samo w diecie i bardzo dobrze szlo. No [...]
Ja już kiedyś gdzieś pisałem - ładowałem karton po kartonie kontener morski na eksport, po czym jechałem na siłwonie robić MC - nie miałem najmniejszego problemu z progresją :-)
[...] ale nie zawsze jest łatwe. Wymaga ode mnie siły i kondycji także wiem, że będzie dobrze działać w czasie mojej redukcji. Następnie chwila wytchnienia, wyrównanie oddechu po czym jumping jack 20sec/10sec x8 Czułem mocne napompowanie mięśni. Widocznie zasługa to wczorajszego cheat meala. Dziś czysta miska i jedziemy znowu z koksem. Jutro ważenie [...]
[...] acard . Po pierwsze to niech idzie zrobi badanie krwi. Jesli faktycznie ma bolda i krew jest "gęstsza" to ok, ale polecać w ciemno? Co jeśli rozrzedzi krew i to mocno po czym dojdzie np. do zerwania mm np. ud? Wylew krwi moze byc oplakany w skutkach , wlasnie przez bezmyslne stosowanie acardu. W profilaktyce - przede wszystkim badania, a [...]
w pytaniu 15 dalem odpowiedz NIGDY. W pytaniu jest informacja ( Jeżeli wybrałeś odpowiedź "Nigdy" przejdź do pytania 19 ) Tak zrobilem. Po zakonczeniu ankiety dalem wyslij, po czym cofnieto mnie automatycznie do pytanie nr 18 jako obowiazkowe he masz tam jakis blad kolezko ;)
I robicie mlodym taki bajzel w tych tematach. Przez cala strone wszyscy pisza ze bez sensu bo sam cukier po czym zaraz wszyscy beda pisac ze przeciez po treningu proste sa dobre. Mlody czyta i tak zbaranial ze mu sie odechcialo :)
[...] 10minut czy bedzie to tak samo jakbym robil swoje 70 minut ? No dzisiaj sprobowalem na biezni mechanicznej 15 sec totalnego sprintu 45 sec odpoczynek i tak piec razy po czym ledwo zlazlem z tego cholerstwa. Fakt ze to bylo po treningu silowym dosc intensywnym. Caly sie az trzaslem i nie mialem sily ruszac nogami:) moze to jest ten [...]
KULINARIA 35+
